Att tejpa ett knä korrekt kan ge både stöd och stabilitet, särskilt vid skador eller intensiv fysisk aktivitet. Här är en guide för hur man tejpar ett knä på bästa sätt.

• Rengör huden noggrant runt knät för att säkerställa att tejpen fäster ordentligt.
• Använd undertejpen (pre-wrap) för att skydda huden, särskilt om du har känslig hud eller ska tejpa ofta.
• Fäst den första biten sporttejp under knäskålen och dra upp mot lårets framsida. Upprepa detta med flera bitar tejp för att skapa ett stabilt nätverk.
• Avsluta med att tejpa runt hela knät i en sicksack-mönster, vilket ger extra stöd till ligamenten.

Genom att följa dessa steg kan du säkerställa att ditt knä får maximal stöd och stabilitet, vilket kan minska risken för ytterligare skador.