Ett äpple är inte bara en läcker och naturlig snack, utan också en bra källa till näringsämnen. Om du undrar hur många kalorier ett äpple innehåller, har vi här en snabb guide för dig.

Kaloriinnehåll i ett äpple

Generellt sett innehåller ett medelstort äpple (ca 182 gram) ungefär:

• Kalorier: 95
• Fett: 0,3 gram
• Kolhydrater: 25 gram
• Fiber: 4,4 gram
• Socker: 19 gram
• Protein: 0,5 gram

Varför är äpplen bra för dig?

Äpplen är rika på viktiga näringsämnen och erbjuder flera hälsofördelar, såsom:

• Förbättrad matsmältning tack vare högt fiberinnehåll.
• Stärker immunförsvaret genom vitamin C.
• Kan bidra till bättre hjärthälsa.

Tips för att inkludera äpplen i din diet

Här är några kreativa sätt att njuta av äpplen:

• Använd som topping på gröt eller yoghurt.
• Tillsätt i sallader för en krispig textur.
• Gör en hemmagjord äppelpaj.