Ett äpple är en näringsrik och hälsosam frukt som passar perfekt som mellanmål. Men hur många kalorier är det i ett äpple? Ett medelstort äpple innehåller cirka 52 kalorier, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för kalorimedvetna.
Innehåll
visa
Näringsfakta
- Kalorier: 52
- Kolhydrater: 14g
- Socker: 10g
- Fiber: 2.4g
- Vitamin C: 8% av RDI
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter: Äpplen innehåller flavonoider som kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar.
- Förbättrad matsmältning: Fiberinnehållet hjälper till att hålla magen i balans.
- Lägre blodsockernivåer: Fiberrika äpplen kan bidra till att stabilisera blodsockret.
- Främjar viktminskning: Med få kalorier och högt fiberinnehåll är äpplen mättande och bra för viktnedgång.
- Stärker immunförsvaret: Vitamin C-innehållet boostar ditt immunsystem.
Sammanfattningsvis är äpplen inte bara goda utan också fullpackade med näringsämnen som bidrar till din hälsa. Nästa gång du känner dig hungrig, ta ett äpple!