Ägg är en utmärkt källa till protein och andra viktiga näringsämnen. Men hur många kalorier innehåller ett ägg? Denna snabbguide ger dig en översikt.
- Ett medelstort ägg (cirka 50 gram) innehåller ungefär 68 kalorier.
- Äggvita från ett medelstort ägg: cirka 17 kalorier.
- Äggula från ett medelstort ägg: cirka 51 kalorier.
Näringsinnehåll per 100 gram ägg
| Näringsämne | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 155 kcal |
| Protein | 13 g |
| Fett | 11 g |
| Kolhydrater | 1,1 g |
Förutom att vara proteinrika, innehåller ägg viktigt fett och en liten mängd kolhydrater. Varje del av ägget har olika näringsvärden vilket kan hjälpa dig att balansera din kost beroende på vad du behöver mest. Kom ihåg att när du förbereder ägg, som att steka i olja eller smör, kan ändra det totala kaloriinnehållet betydligt. Så njut av dina ägg på ett sätt som passar din hälsomål bäst!