Varför fiser man mer när man blir äldre? Med åldern förändras vår matsmältning, vilket kan leda till ökad gasbildning. Här är några viktiga faktorer:

• Tarmfloran: Med stigande ålder ändras sammansättningen av bakterier i tarmen, vilket kan påverka gasproduktionen.
• Minskad enzymproduktion: Vår kropp producerar färre matsmältningsenzymer, vilket kan göra det svårare att bryta ner vissa livsmedel effektivt.
• Långsammare matsmältning: Tarmrörelserna kan bli långsammare, vilket ger bakterier mer tid att bilda gas.
• Kostförändringar: Äldre vuxna tenderar ibland att äta mer fiber och kolhydrater som är svåra att smälta, vilket kan öka gasproduktionen.

Hur kan man minska besvären?

För att hantera detta problem kan man:

• Anpassa kosten: Undvik gasbildande livsmedel som bönor, lök och kolsyrade drycker.
• Motionera regelbundet: Träning främjar tarmrörelser och kan hjälpa till att minska gasbildning.
• Prova probiotika: Dessa tillskott kan bidra till en hälsosam tarmflora.