Balansera skärmtid för en 12-åring kan vara en utmaning men är nödvändigt för att säkra hälsa och utveckling. Experter rekommenderar följande:

• Skärmtid: Max 1-2 timmar per dag.
• Aktivitet: Uppmuntra fysisk aktivitet, minst en timme dagligen.
• Social interaktion: Främja ansikte-mot-ansikte-kontakt med vänner och familj.
• Sömn: Se till att ditt barn får 8-10 timmars sömn varje natt.
• Läxor och studier: Prioritera skolarbete över skärmtid.

Det är viktigt att sätta tydliga regler och gränser. Skärmtid bör inte användas som ”barnvakt” eller för att undvika konflikter. Var också en god förebild genom att begränsa din egen skärmtid. En balanserad användning av skärmar kan bidra till bättre koncentration, kreativitet och fysisk hälsa.