Äpplen är en populär frukt med många hälsofördelar. Men hur mycket kalorier är det i ett äpple? Ett medelstort äpple (cirka 182 gram) innehåller ungefär 95 kalorier. Detta gör äpplen till ett hälsosamt och kalorisnålt snacks.

• Fibrer: Ett äpple innehåller cirka 4 gram fibrer, vilket hjälper till att förbättra matsmältningen och hålla dig mätt längre.
• Antioxidanter: Äpplen är rika på antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler i kroppen.
• Vitamin C: En medelstor frukt ger cirka 14 procent av det dagliga behovet av vitamin C, vilket stärker immunförsvaret.
• Hjärthälsa: Konsumtion av äpplen har kopplats till minskad risk för hjärtsjukdomar tack vare deras innehåll av flavonoider och kalium.

Sammanfattningsvis är äpplen inte bara kalorisnåla utan också fulla av näringsämnen som kan förbättra din allmänna hälsa. Nästa gång du funderar på ett mellanmål, överväg att välja ett äpple!