Äpplen är en av de mest populära frukterna världen över och har många hälsofördelar. Men hur många kalorier innehåller ett äpple? Här är din dagliga fruktguide.
Innehåll
visa
Kaloriinnehåll i olika äpplen
- Mellanäpplen (cirka 182 gram): 95 kalorier
- Liten äpple (cirka 149 gram): 77 kalorier
- Stort äpple (cirka 223 gram): 116 kalorier
Näringsvärde av ett medium äpple
| Näringsämne | Mängd |
|---|---|
| Kolhydrater | 25 gram |
| Socker | 19 gram |
| Fibrer | 4 gram |
| Protein | 0,5 gram |
| Fett | 0,3 gram |
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter som förbättrar hjärthälsa
- Innehåller fibrer som främjar matsmältningen
- Kan bidra till viktminskning genom att ge mättnadskänsla
Ät ett äpple om dagen för att dra nytta av dess näringsämnen och hålla dig frisk!