Pasta är en populär maträtt, men hur många kalorier innehåller den egentligen? Här är en enkel guide till näringsinnehållet i olika typer av pasta.
Innehåll
visa
Kaloriinnehåll i Olika Pastasorter
| Typ av Pasta | Kalorier per 100g |
|---|---|
| Spaghetti | 150 kcal |
| Fusilli | 140 kcal |
| Penne | 160 kcal |
| Fullkornspasta | 120 kcal |
Näringsinnehåll
- Kolhydrater: Runt 30-35g per 100g för vanlig pasta.
- Protein: Cirka 5-7g per 100g.
- Fett: Mycket låg, runt 1-2g per 100g.
Tips för Hälsosammare Pasta
- Välj fullkornspasta för högre fiberinnehåll.
- Kombinera med grönsaker och magra proteinkällor.
- Kontrollera portionsstorleken för att hålla kaloriintaget nere.
Genom att ha koll på kaloriinnehållet och näringsvärdena kan du göra hälsosammare val när du äter pasta.