Hur många kalorier finns i ett äpple? Det är en fråga som många ställer sig, särskilt om man försöker hålla koll på sitt kaloriintag. Ett genomsnittligt äpple innehåller ungefär 52 kalorier per 100 gram. Detta gör äpplet till ett utmärkt mellanmål för den som vill ha något nyttigt och samtidigt hålla koll på vikten.
Innehåll
visa
Kalorier i olika äppeltyper
- Granny Smith: cirka 48 kalorier
- Rött äpple: cirka 53 kalorier
- Gult äpple: cirka 50 kalorier
Varför äpplen är bra för dig
- Rika på fiber: Bra för matsmältningen.
- Innehåller vitaminer: Särskilt vitamin C.
- Lågt kaloriinnehåll: Perfekt för viktkontroll.
Sätt att inkludera äpplen i din kost
- Som ett mellanmål: Ät ett rått äpple.
- I sallader: Tillsätt skivade äpplen.
- Som smoothies: Blanda med andra frukter.