Att veta hur många kalorier i ett ägg kan vara viktigt för din kostplan. Ett genomsnittligt ägg innehåller ungefär 70 kalorier, men detta kan variera beroende på storlek och tillagning.
Innehåll
visa
Kalorier i olika typer av ägg
- Hårdkokt ägg: ca 70 kalorier
- Kokt ägg: ca 78 kalorier
- Stekt ägg: ca 90 kalorier
Faktorer som påverkar kaloriinnehållet
- Tillagningsmetod: Stekning kräver olja eller smör, vilket höjer kalorimängden.
- Storlek: Ett större ägg har fler kalorier än ett mindre.
Näringsämnen i ett ägg
- Protein: ca 6 gram
- Fett: ca 5 gram
- Kolhydrater: mindre än 1 gram
Ett ägg är en mycket näringsrik matvara som förutom kalorier också bidrar med viktiga vitaminer och mineraler. Att inkludera ägg i din kost kan ge flera hälsofördelar så länge du balanserar ditt totala kaloriintag.