En potatis är en av de mest konsumerade grönsakerna i världen och är känd för sin mångsidighet i matlagning. Men hur står det till med kalorierna i denna populära knölväxt? Denna artikel ger dig en nyttig översikt.

• Genomsnittlig kaloriinnehåll: En medelstor potatis (cirka 150 gram) innehåller ungefär 110 kalorier.
• Näringsämnen: Förutom kalorier, innehåller potatis också vitaminer som vitamin C, vitamin B6, och mineraler som kalium och järn.
• Varierande tillagningsmetoder: Kokt potatis bibehåller ett lågt kaloriantal, medan stekt eller friterad potatis kan ha ett betydligt högre kaloriinnehåll på grund av tillsatt olja eller fett.

För de som vill hålla koll på sitt kaloriintag kan det vara bra att veta att potatis är en relativt lågkalorimat om den tillagas på ett hälsosamt sätt. Genom att undvika överdrivet mycket fett och olja vid tillagning kan man njuta av potatisens näringsfördelar utan att konsumera för många extra kalorier.