Hur många kalorier är ett ägg? Ett medelstort ägg innehåller ungefär 70 kalorier. Det är en utmärkt källa till protein och andra viktiga näringsämnen.

Näringsinformation

• Kalorier: 70
• Protein: 6 gram
• Fett: 5 gram
• Kolhydrater: 1 gram
• Vitamin A: 6% av dagligt värde
• Vitamin D: 10% av dagligt värde
• Järn: 3% av dagligt värde

Hälsofördelar

• Rik på högkvalitativt protein som stödjer muskeluppbyggnad.
• Innehåller viktiga vitaminer som A, D, och B12 som bidrar till god hälsa.
• Hjälper till att öka mättnadskänslan, vilket kan vara fördelaktigt för vikthantering.
• Ägg är en bra källa till kolin, ett näringsämne som är viktigt för hjärnans funktion.

Sammanfattning

Ett ägg är alltså en näringsrik matvara som erbjuder en bra balans mellan protein, vitaminer och mineraler, samtidigt som det är lågt i kalorier. Perfekt för en hälsosam kost!