Äpplen är en populär och näringsrik frukt som ofta diskuteras när det gäller kaloriinnehåll och näringsvärde. Men hur många kalorier är det egentligen i ett äpple? Här ger vi enkla svar på vanliga frågor om äpplets näringsinnehåll.
Innehåll
visa
Hur många kalorier innehåller ett äpple?
Kaloriinnehållet i ett äpple varierar beroende på storlek och sort, men här är några allmänna riktlinjer:
- Litet äpple (ca 150 gram): Cirka 52 kalorier
- Mellanstort äpple (ca 200 gram): Cirka 72 kalorier
- Stort äpple (ca 250 gram): Cirka 95 kalorier
Näringsinnehåll i ett äpple
Förutom kalorier innehåller ett äpple även andra näringsämnen som är viktiga för hälsan:
- Fiber: Bra för matsmältningen
- Vitamin C: Stärker immunförsvaret
- Antioxidanter: Skyddar cellerna
Äpplens hälsofördelar
Att äta äpplen regelbundet kan erbjuda flera hälsofördelar:
- Förbättrad hjärthälsa
- Sänkt risk för diabetes typ 2
- Främjad viktminskning
Sammanfattningsvis är äpplen inte bara låga i kalorier, de är också fulla av nyttiga näringsämnen som bidrar till en hälsosam kost. Så nästa gång du undrar över kaloriinnehållet i ett äpple, vet du att det är ett utmärkt val för både smak och hälsa.