Hur många kalorier är det i en apelsin: Näringsvärde och hälsofördelar


En apelsin är inte bara läcker, utan också fylld med näringsämnen och fördelar för hälsan. Men hur många kalorier är det egentligen i en apelsin? En mediumstor apelsin innehåller cirka 62 kalorier.

Näringsvärde i en apelsin

  • Kalorier: 62
  • Kolhydrater: 15.4 g
  • Fibrer: 3.1 g
  • Socker: 12 g
  • Protein: 1.2 g
  • Vitamin C: 70 mg (117% av RDI)

Hälsofördelar med apelsiner

  • Rik på antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler
  • Förbättrar immunförsvaret tack vare högt innehåll av vitamin C
  • Främjar hjärthälsa genom att sänka kolesterolnivåerna
  • Bidrar till bättre matsmältning tack vare högt fiberinnehåll
  • Håller huden frisk och ungdomlig

Apelsiner är därför ett utmärkt val för en hälsosam och balanserad kost. Njut av dem som mellanmål eller som en del av en fräsch fruktsallad för att dra nytta av alla deras hälsofördelar.