Har du någonsin undrat hur långt ett genomsnittligt steg är och hur det påverkar din hälsa? Ett vanligt steg för en vuxen person är cirka 0,75 meter. Längden på ditt steg kan dock variera beroende på din längd, ålder och träningsnivå.

Ett regelbundet gångmönster kan ha flera hälsofördelar:

• Förbättrar kardiovaskulär hälsa
• Hjälper till att kontrollera vikt
• Stärker muskler och ben
• Förbättrar mentalt välbefinnande

Att ta ungefär 10 000 steg per dag anses vara ett bra mål för de flesta. Det motsvarar cirka 7,5 kilometer och kan bidra till att upprätthålla en aktiv livsstil.

Enkla sätt att öka din stegmängd inkluderar:

• Gå istället för att ta bilen
• Använd trappor istället för hissen
• Ta en promenad under lunchen

Genom att förstå hur långt ditt genomsnittliga steg är och hur du kan öka din dagliga stegmängd, kan du förbättra din hälsa markant.