Hur har din dag varit? Om du känner att den kan förbättras, finns det flera små men effektiva sätt att göra din dag bättre.
| Skratta mer | Skratt är den bästa medicinen. Hitta något som får dig att skratta, kanske en rolig video eller ett skämt. |
| Röra på dig | Motionera lite grann, även en kort promenad kan göra underverk för ditt humör och energinivå. |
| Äta sunt | Ett hälsosamt mellanmål som frukt eller nötter kan ge dig en snabb energiboost. |
| Paus från skärmen | Ge dina ögon en paus från datorn och mobilen. Läs en bok eller gå ut i naturen en stund. |
| Umgås med vänner | Att spendera tid med nära och kära kan lyfta ditt humör och få dig att känna dig uppskattad. |
| Positivt tänkande | Fokusera på positiva tankar och vad som gått bra under dagen. |