Att framkalla mens är något som många kvinnor letar efter av olika skäl. Här är några tips och råd för att försöka få igång din mens på ett naturligt sätt.

• Värme: Att använda en värmedyna eller ta ett varmt bad kan hjälpa till att slappna av musklerna och förbättra blodcirkulationen.
• Motion: Regelbunden motion, särskilt aktiviteter som yoga och promenader, kan främja hormonbalansen och stimulera menscykeln.
• Kost: Inkludera livsmedel som innehåller vitamin C, ingefära och persilja i din diet, eftersom dessa kan hjälpa till att stimulera menstruation.
• Stresshantering: Höga stressnivåer kan påverka din menscykel negativt, så det är viktigt att hitta sätt att slappna av, som meditation eller djupandning.
• Örter och teer: Örter som rödklöver och kamomillte kan ha en mild effekt på att framkalla mens.

För de bästa resultaten, kombinera flera av dessa metoder och hör med en vårdpersonal innan du testar nya metoder.